ไม่อยากเป็นหวัดใช่ไหม!! ป้องกันได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง

แน่นอนว่า โรคภัยไข้เจ็บ เป็นสิ่งที่ไม่มีใครปรารถนาที่จะให้เกิดขึ้นกับร่างกายของตัวเอง แต่บางที ด้วยสภาวะต่างๆ มันยากที่จะหลีกเลี่ยงได้จริงๆ โดยเฉพาะโรคหวัด ที่อาจจะมีไข้ เจ็บคอ น้ำมูกไหลออกมาได้ ยิ่งช่วงหน้าฝนแบบนี้ คนเป็นหวัดกันง่าย และหากใครไม่ดูแลตัวเองให้ดี โรคหวัดก็สามารถเข้ามาได้ทุกเมื่อ ดังนั้น เราจึงต้องเรียนรู้วิธีการป้องกันโรคหวัดด้วยตัวเอง เพื่อความปลอดภัย ป้องกันไว้ก่อน ที่จะเกิดโรคต่างๆ มากกว่านี้ เรามาดูวิธีป้องกันหวัดง่ายๆ โดยทั่วไปกันเลย
⦁ พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญมาก ที่จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคหวัดได้ โดยอย่างน้อย ต้องนอนให้ได้ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าจะให้ดีไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่ม เพราะร่างกายคนเราจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองแล้ว ยิ่งนอนเร็ว พักผ่อนเพียงพอเท่าไหร่ ก็จะห่างไกลจากโรค มีสุขภาพดี สดชื่นมากขึ้น
⦁ ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะ ข้อนี้เป็นพื้นฐานที่ทุกคนต้องรู้เลย การดื่มน้ำเยอะๆ ควรดื่มให้ได้วันละ 8 แก้ว เพราะน้ำนี่แหละ จะช่วยขับล้างสารพิษในร่างกายออก ช่วยต้านโรคหวัดได้ดี และยังช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้น อิ่มน้ำด้วย
⦁ เลือกทานอาหาร การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์มีส่วนช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดี อาหารนั้นควรมีโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียดี ช่วยสร้างเกราะคุ้มกันร่างกาย ให้ห่างไกลจากโรคหวัด เช่น กล้วย กระเทียม มะเขือเทศ ข้าวสาลี หน่อไม้ฝรั่ง เป็นต้น

⦁ ทานวิตามินซี ส่วนใหญ่คงเคยได้ยินกันบ่อยๆ ว่าวิตามินซีช่วยต้านโรคหวัด ซึ่งก็เป็นเรื่องจริง หากเราทานวิตาซีทุกวัน เพื่อป้องกันโรคหวัด ซึ่งเราสามารถเลือกทานวิตามินซีแบบเม็ด โดยทานในปริมาณไม่เกินวันละ 1,000 มิลลิกรัม และหากใครทานตอนเริ่มเป็นหวัดแล้ว ก็จะหายได้เร็วขึ้น อีกทั้งวิตามินซี ยังหาได้จากผัก ผลไม้อีกด้วย เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง เชอรี่ บรอกโคลี คะน้า เป็นต้น
⦁ ออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นส่วนหนึ่งของการรักสุขภาพ ไม่ใช่แค่ช่วยต้านหวัดเท่านั้น ยังส่งผลให้สุขภาพดี แข็งแรง สดชื่น อารมณ์ดีได้ทุกวัน ดังนั้น ควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อย สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ก็จะได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ
⦁ ป้องกันตัวเองทั้งมือและปาก ไม่ว่าจะไปไหน หรือหยิบจับอะไรก็ตาม ควรล้างมือให้สะอาด หรือล้างด้วยเจลแอลกอฮอล์ เพื่อป้องกันเชื้อหวัด ที่ติดอยู่บนสิ่งของ หรือสวมใส่แมส (หน้ากากอนามัย) ป้องกันไว้ก่อน เมื่ออยู่นอกสถานที่ และควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิด กับคนที่มีเชื้อหวัด
⦁ รักษาร่างกายให้อบอุ่น หากเป็นช่วงฤดูหนาว หรือต้องอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศเย็น ควรห่มผ้า หาเสื้อแขนยาว ที่ช่วยอบอุ่นร่างกายไว้เสมอ เพราะหากปล่อยให้อุณหภูมิความเย็นเข้าไปภายในร่างกายมาก ก็ทำให้เป็นหวัดได้
ทั้ง 7 วิธีนี้ เป็นวิธีป้องกันหวัดโดยทั่วไป ที่ง่ายมากๆ หลายคนสามารถดูแลป้องกันตัวเองไว้ก่อนได้ ก็จะช่วยต้านหวัดไม่ยากเลย นอกเหนือจากนี้ ยังสามารถไปฉีดวัคซีนป้องกันโรคหวัด หมั่นทำความสะอาดบ้านให้สะอาดทุกมุม งดบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็มีส่วนช่วยป้องกันหวัดได้เช่นกัน
สำหรับใครที่ต้องการป้องกันโรคหวัด โดยสมุนไพร ต้องยกให้ฟ้าทะลายโจร ซึ่งหากสมุนไพรสดหายาก ลองสมุนไพรแคปซูลฟ้าทะลายโจรสกัดของการบูร ช่วยบรรเทาอาการโรคหวัด เจ็บคอ น้ำมูกไหล เป็นครั้งแรกของประเทศไทย ที่มีสารประกอบแอนโดรกราโฟไลด์ 20 มิลลิกรัมต่อแคปซูล ในยาฟ้าทะลายโจร และได้ขึ้นทะเบียนจาก อย. เป็นยาสามัญประจำบ้าน ทานง่าย ช่วยป้องกันหวัดได้ดี

เพียงกล่องละ 75 บาท จากราคาปกติ 85 บาท ระยะเวลาโปรโมชั่น : 7 ก.ย.63 – 31 ต.ค.6่3.. สั่งซื้อและสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ได้ที่นี่

?Tel : 063-532-5717?Line : @karaboon (มี @ ด้วย)